na jakie

[...] mały plan. Chcę się od was dowiedzieć, czy może on na razie być, czy trzeba coś w nim zmienić. Mam 16 lat, 169 cm wzrostu i ważę 57 kg. Dysponuję hantlami 5 kg. Ćwiczenia jakie wykonuję: 1. Ćwiczenia na klatke a). Wyciskanie sztangielek w leżeniu na macie (nie mam ławki) - 2x 25 powtórzeń 2. Ćwiczenia na barki a) Wyciskanie sztangielek siedząc [...]

Witam, mam 32 lata, ważę 90 kg, około 20% tkanki tłuszczowej. Ćwiczę od 16 lat ale nigdy nie miałem takich wyników jakie by mnie zadowalały, bywało lepiej ale tłuszczyk szybko odrastał w okolicach na boczkach jak tylko na chwilę odpuściłem. Trzymam dietę i nigdy nie brałem sterydów. Moje wyniki badań poniżej. Testosteron niby w normie ale chyba [...]

zaczelem ostatni biegac jzu po pierwszym trenigu odczulem z lekka kolana.. i tu problem 1.zanim przerodzi sie to w jakas kontuzje co zrobic aby do tego nie doszlo???? 2.bo jakiej anwierchni biegac??? lepiej zeby bylo to boisko pilkarskie czy ubita równa droga?? 3.jakie buty moga to byc skejtowskie conversy takei do gry w kosza z duzym jezorem??? [...]

[...] że budzę się wtedy ze łzami w oczach (to pojawia się średnio 1 abo 2 razy w tygodniu) nie mam pojęcia co to może być, boję się iść z tym do lekarza, a nawet nie wiem do jakiego... ból na pewno nie jest od wysiłku fizycznego, bo ja choć żyję w szybkim trybie to nadzwyczajną zwolenniczką sportu nie jestem, z jakiegoś przepracowania też nie bo [...]

[...] po czy więcej białka czy węgli noo i pytanie czy opłaca mi się chodzić na siłownie jak robię aeroby by spalić tłuszcz czy najpierw powinienem spalić a potem rzeźbić czy siłownia w em przeszkadza czy pomaga oraz pytanie jak mogę przyspieszyć efekty jakie suple ? http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d8acd113380443caa29869df372819d.jpg

[...] klatki 120 Obwód uda 63 Obwód talii 90 Staż na siłowni: od zawsze Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Dieta pudełkowa sportowa 3000 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - ciężko policzyć z 30 cykli chyba na wszystkim co dostępne Opisz swój plan treningowy Tradycyjny trening silowy plus kardio po Rzezba Ostatni [...]

prosze o pomoc we wszystkim co związane z rolkami,czyli na początku z zakupem rolek i nauką jazdy.Kiedyś przez krótki okres czasu jeżdziłem na rolkach(ponad 10 lat temu)a teraz chętnie znowu bym zaczął.Poszukuje rolek do jazdy amatorskiej,jakie będą dla mnie najlepsze?

[...] pozniej myslalem zeby walnac propa + deke... Ogolnie ciagle sie zastanawiam co by tu wybrac. Co byscie polecali na 1wszy cykl ale zeby bylo wszystko w tabsach, pewnie nie bedzie wiele propozycji ale moze jakies konkretne beda, chodzi mi o sucha mase. Cos w miare zdrowego i jakie oslonki do tego by zapodac Bede wdzeczny za wszystkie odpowiedzi

[...] odzywke sama weglowodanowa z godzine po treningu odzywke wysoko bialkowa na noc jako ostatni posilek odzywke wysoko bialkowa przed samym snem glutamine .... i tutaj moje pytanie bo chcialbym dozycic do tego jakiegos matrixa typu xpand i wlasnie jak by to moglo wtedy wygladac stosowanie tych odzywek wszystkich ? jakie zmiany wprowadzic ?

Ćwiczyłem miesiąc, ale teraz mam przerwę, niedługo zamierzam znowu zacząć ćwiczyć. Proszę o poradę jakie białko mam wybrać, chciałbym, aby to był naprawde dobre białko i dobrze by było jakby było sprawdzone dobrze by było gdyby wychodziło tanio cenowo, ale jeżeli mam wybierać między jakością a ceną wolę postawić na cenę obowiązkowa fotografia [...]

[...] pływania żabką na basenie, ale z brzuchem niestety nie jest tak idealnie. W związku z tym mam do Was pytanie. Mam wadę kręgosłupa - spłaszczoną lordozę. Chciałbym wykonywać jakieś ćwiczenia na brzuch (z hantlami lub bez hantli) tak by się jego pozbyć lub jakoś w miarę wyrzeźbić i jednocześnie tak by nie uszkodzić kręgosłupa i nie powiększyć tej [...]

[...] W ostatnim badaniu dołączyłem fT3 i fT4, ale chyba wyszły OK (?) FT3 74.36% FT4 75.42% Jakie kroki dalej wykonać - lekarz rodzinny, endokrynolog, powtórzyć badania, wziąć jakieś suplementy, witaminy? Czy to coś czym należy się przejmować? Nie mam jakichkolwiek objawów wskazujących na niedoczynność - jestem energiczny, rzadko senny, [...]

[...] -przysiad: Witam wszystkich. Problem mam taki,ze od dłuższego czasu mam niski poziom plt obecnie -111 norma 150-400. To jest dzisiejszy wynik badań, z pół roku temu miałem jakieś 139, z rok temu prawie w normie. Tak więc z czasem coraz mniej, u lekarza jeszcze nie byłem. Co tu pany zrobić??? Niby coś pomaga kwas foliowy i b12, tak piszą w [...]

Od jakiegoś czasu spotykam sie z przepisami na kotajle, do ktorych dodaje sie surowe jajka. Nie mieszkam na wsi, wiec nie mam dostepu do cudownych świeżych jaj, wiec kupuje w supermarkecie 'świeże jaja'. Koktajle zawierające surowe jajka popiera duzo osob, nawet na tym forum, m.in. e-lite (w jakims temacie widzialem jak dał przepis na koktajlik [...]

jakbyscie mieli duzo kasy, dobra diete to jakby wygladal wasz cykl na mase ? w sensie co byscie kupili z supli ? chodzi mi o pelen cykl czyli aminokwasy, witaminy, jakie staki ? jakis no booster .. wszystko pzodro

[...] przemiana materii):nie licze zabardzo,ale raczej nadwyzka jest teraz 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam.Panowie jest taka sprawa lece od jakiegos czasu bold,deka,enan w dawkach po 500/ew. Jakis tydzien temu zmierzylem sobie body fat itp. i jest nieciekawie. Dlatego od stycznia chcialem zaczac redukcje tylko [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115~~ może więcej -udo: ? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x Metanabol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiące 11. POZIOM [...]

[...] - drazek - Od 5 sierpnia ławeczka do wyciskania + hantle ( ale tylko do 2h dziennie ) Wolałbym uniknąć siłowni przynajmniej narazie. Mogę utrzymać prosta dietę + kupić jakieś suplement Bardzo proszę o jakąś pomoc, jakie ćwiczenia robić , co jesc a czego nie... z góry dziekuje za wszystkie wskazówki Jeżeli umieściłem w złym dziale to [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 116 -udo: 56 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat ponad rok przerwy chodzenie w kratkę od 2 miesiecy regularnie 6. DIETA: zapotrzebowanie 3082 kcal obecnie 2600 na spalanie fatu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 . testosteron winstrol trwał 8tyg 2 cykl [...]

Witam Szukam opinii o HTZ, jakie mieliscie objawy przed, do kogo sie udaliscie, ile placiliscie no i oczywiscie czy pomoglo i w jakich dawkach jakich lekow. Sam zainteresowalem sie tematem ze wzgledu na niemal wszystki objawy niskiego poziomu testosteronu mianowicie: - testosteron normie po najnizszej stronie - obnizone libido - problmy z erkecja [...]